• Etusivu
  • Minusta
  • Henkilökohtainen valmennus
  • Ota yhteyttä
  • Asiakaspalautteet
  • Blogi
  • Podcast
SoundCloud Instagram

#Hyvinvointi

Blogi

Arvojen kautta onnellisuuteen

Aloitin kirjoittamaan kesän alussa kiitollisuuspäiväkirjaa aina iltaisin ja huomasin, että kiitollisuuden aiheita oli todella paljon. Kerron niistä myös usein ääneen, mutta vielä enemmän pohdin asioita mielessäni. Saatan olla kiitollinen tuntemattoman ihmisen hymystä, lämpimästä

28. elokuuta 2019
Podcast

Urheilun vaikutus mielenterveyteen

Tässä jaksossa käsitellään urheilun ja liikunnan yhteyttä mielenterveyteen. Vieraana ovat fysioterapeutti ja personal trainer Veera Posti, sekä ammatikseen urheileva pyörätuolikelaaja Amanda Kotaja. Jaksossa keskustellaan urheilun tuomasta hyvinvoinnista sekä harrastelijan että ammattilaisurheilijan näkökulmasta. Miltä

12. elokuuta 2019
Blogi

Voiko positiivinenkin stressi sairastuttaa?

Usein kuulee puhuttavan hyvästä ja huonosta stressistä – eustressistä ja disstressistä. Hyvällä stressillä tarkoitetaan sellaista kehon ja mielen aktivaatiota, joka auttaa meitä keskittymään, motivoitumaan, panostamaan ja toimimaan. Hyvä stressi on siis hyvää stressiä, sillä

4. elokuuta 2019
Blogi

Haluatko sinäkin suojata ihoasi ennenaikaiselta vanhenemiselta ja ikääntymisen merkeiltä?

Tällä hetkellä minua kaduttaa se, miten otin aurinkoa ilman suojaa niin monta vuotta elämästäni ja ylipäänsä se, että oleskelin auringossa ruskettumisen vuoksi. Miksi minua kaduttaa? No, koska ensinnäkin auringon otto on yhteydessä ihosyöpiin,

30. heinäkuuta 2019
Podcast

Ruokavalio, terveys ja telomeerit

Tässä ruokavaliota käsittelevässä jaksossa puhutaan ruokavalion ja ravinnon yhteydestä terveyteen ja telomeereihin. Tällä kertaa äänessä minun lisäkseni opiskelijakollegani ja graduparini Eero, jonka kanssa pohdimme ruokavalion vaikutusta sekä telomeereihin että yleisemmin terveyteen.

16. huhtikuuta 2019
Podcast

Motivaatio

Miksi osa ihmisistä tuntuu olevan äärimmäisen motivoituneita jostakin asiasta samalla kun itse ei tunne löytävänsä motivaatiota sitten mistään? Parhaimmillaan osa meistä on motivoitunut jopa useammasta asiasta ja porskuttaa eteenpäin kaikilla valitsemillaan osa-alueilla, kuten

13. tammikuuta 2019
Hyvinvointi

Rutiinit stressinhallinnan ja tavoitteiden pohjana

Miksi rutiinit ovat tärkeitä meille?Ovatko rutiinit vain tylsille ihmisille, jotka eivät osaa nauttia elämästä tai heittäytyä virran kuljetettavaksi? Vastaus on ei. Rutiinit ovat avain hyvinvointiin, onnistumisiin ja luovuuteen.Hyväksi koetut rutiinit ensinnäkin

8. tammikuuta 2019
Hyvinvointi

Tunnelukot

Tuntuuko, että ihmiset reagoivat asioihin täysin eri tavalla kuin sinä reagoisit? Stressaantuuko joku tuttusi aivan liikaa yksinkertaisesta asiasta? Entä omat reaktio- ja toimintatapasi, ovatko ne aina järkeviä?

1. tammikuuta 2019
Hyvinvointi

Opittu avuttomuus ja alisuoriutuminen

Jätätkö joskus väliin tilaisuuden tavoitella unelmia koska pelkäät epäonnistumista? Koetko jollakin tavoin, että olet huonompi kuin muut etkä voi vaikuttaa asiaan? Teetkö sun elämässä vain helppoja turvallisia asioita, sillä haasteet pelottaa?

9. joulukuuta 2018
Hyvinvointi

Esittely

Kohti vitaliteettia -podcastin ensimmäinen jakso, jossa kerron kuka mä olen ja miksi haluan kertoa ihmisille hyvinvoinnista. Lisäksi jaan oman tarinani siitä, miten läheisen terveyden romuttuminen johti myös oman terveyden romuttumiseen.

5. joulukuuta 2018
Dona Meller © 2021
Viimeisimmät podcastit Instagram SoundCloud